Γράφει η Βασιλική Κόρδα, δημοσιογράφος Υγείας

Η γήρανση επηρεάζει ολόκληρο το σώμα και συνδέεται με υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης χρόνιων παθήσεων. Μπορεί η διατροφή μας να την καθυστερήσει;

Μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μπορεί να επιβραδύνει την γήρανση και να μας χαρίσει υγεία, ευεξία, αλλά και ομορφιά.

Ας δούμε ποια τρόφιμα και ποιο ρόφημα δεν πρέπει να λείπουν από το καθημερινό μας διαιτολόγιο:

1.Βατόμουρα

Τα βατόμουρα διατηρούν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σε υγιή επίπεδα, διαθέτουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία.

Επιπλέον, βοηθούν στη μείωση των επιπτώσεων της γήρανσης στην όραση και τη γνωστική λειτουργία.

GR-NON-2025-00336-MAR26