Γράφει η Βασιλική Κόρδα, δημοσιογράφος Υγείας

Οι επαγγελματικές απαιτήσεις, τα οικογενειακά «τρεξίματα», οι δυσκολίες της καθημερινότητάς μας εκτοξεύουν το καθημερινό στρες στα ύψη. Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτό ή έστω να το διαχειριστούμε;

Το στρες μακροπρόθεσμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καταστάσεις υγείας, όπως οι καρδιακές παθήσεις, οι αγχώδεις διαταραχές, η κατάθλιψη κ.ά.

Προκειμένου, λοιπόν, να μην μας προκαλεί το καθημερινό στρες ένα… επιπλέον άγχος για την υγεία μας, φροντίζουμε να εφαρμόζουμε τις ακόλουθες συμβουλές:

1.Κάνουμε μια λίστα υποχρεώσεων οργανωμένη κατά προτεραιότητα.

Θέτουμε ρεαλιστικές προθεσμίες και εργαζόμαστε «προς τα κάτω», αφήνοντας στο τέλος τις λιγότερο σημαντικές υποχρεώσεις της λίστας. Διεκπεραιώνουμε όσα πρέπει να γίνουν άμεσα και δίνουμε στον εαυτό μας μια… ανάσα.

GR-NON-2024-00080-MAY24