Γράφει η Βασιλική Κόρδα, δημοσιογράφος Υγείας

Δεδομένου ότι η υπέρταση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας με πολλούς τρόπους, είναι σημαντικό να παρακολουθούμε την πίεσή μας καθημερινά, μετρώντας την και μόνοι μας στο σπίτι.

Απαραίτητη προϋπόθεση για τη μέτρηση της πίεσης στο σπίτι είναι η προμήθεια ενός πιεσόμετρου.

Στην αγορά διατίθενται πιεσόμετρα πολλών ειδών, όπως αναλογικά ή ψηφιακά, καρπού ή μπράτσου. Τα ψηφιακά θεωρούνται πιο εύχρηστα, ενώ παρέχουν και επιπλέον λειτουργίες. Μεταξύ αυτών, κάποια διαθέτουν τη δυνατότητα μεταφοράς των δεδομένων σε άλλες ηλεκτρονικές συσκευές μέσω Bluetooth, την αποθήκευσή τους, τον υπολογισμό της μέσης αρτηριακής πίεσης σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα ή ακόμα και την αποστολή τους… στον γιατρό μας. Επιπλέον, κάποια ψηφιακά πιεσόμετρα μπορούν να ανιχνεύσουν και πιθανές αρρυθμίες.

Η επιλογή του πιεσόμετρου εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις μας. Ωστόσο, ένα ψηφιακό πιεσόμετρο μπράτσου μπορεί να καλύψει πλήρως τις ανάγκες μας.

Ποια είναι τα απαραίτητα βήματα για τη μέτρηση της πίεσης;

Προκειμένου να μετρήσουμε με ακρίβεια την πίεσή μας, είναι σημαντικό να εφαρμόζουμε τις παρακάτω συμβουλές:

• Πριν τη μέτρηση

1. Αποφεύγουμε το κάπνισμα, την κατανάλωση καφεϊνούχων και αλκοολούχων ποτών, την πρόσληψη αλατιού αλλά και την άσκηση 30 λεπτά πριν ξεκινήσουμε.
2. «Παγώνουμε» τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των μη συνταγογραφούμενων αναλγητικών και των κοινών αποσυμφορητικών, καθώς μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση.
3. Βεβαιωνόμαστε ότι η ουροδόχος κύστη μας είναι άδεια, διότι, σε αντίθετη περίπτωση, μπορεί επίσης να αυξηθεί η αρτηριακή πίεση.

NON-2023-11211-NOV23