Γράφει η Βασιλική Κόρδα, δημοσιογράφος υγείας

Οι υγιεινές διατροφικές επιλογές μειώνουν τον κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων, χαρίζοντας υγεία και ενέργεια. Τι περιλαμβάνει, όμως, η υγιεινή διατροφή;

Με τον όρο «ισορροπημένη διατροφή» εννοούμε εκείνη που περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων, καθώς καμία ομάδα αποκλειστικά δεν μπορεί να παρέχει όλα όσα χρειάζεται το σώμα για καλή υγεία.

Με άλλα λόγια, εάν κανείς επιθυμεί να ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή, θα πρέπει να καταναλώνει δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα και λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και υγιή λίπη.

GR-NON-2025-00091-MAR25