Γράφει η Βασιλική Κόρδα, δημοσιογράφος υγείας

Το στρες και η αϋπνία διαμορφώνουν έναν φαύλο κύκλο, καθώς το στρες μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, αλλά και η αϋπνία να επιδεινώσει το στρες. Πώς μπορούμε να σπάσουμε τον κύκλο αυτό;

Το στρες μπορεί να πάρει πολλές μορφές. Μπορεί να είναι περιστασιακό και να συνοδεύεται από αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακό ρυθμό.

Μπορεί, όμως, να είναι και χρόνιο, να διαρκεί δηλαδή για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Οι δύσκολες συνθήκες της ζωής, μια μορφή κακοποίησης, ένα πολύ σοβαρό ψυχικό τραύμα είναι μερικοί μόνο από τους παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στο χρόνιο στρες.

Η αϋπνία, από την άλλη, αποτελεί μια συνήθη διαταραχή του ύπνου. Σχετίζεται με την επίμονη δυσκολία για την έλευση του ύπνου, με τη διατήρηση ή τη συνολική ποιότητά του. Εμφανίζεται παρά τον επαρκή χρόνο που διατίθεται για ύπνο σε μια δεδομένη νύχτα και παρά την καταλληλότητα του χώρου.

Τα άτομα με αϋπνία βιώνουν υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας, κόπωση και ευερεθιστότητα.

GR-NON-2025-00072-MAY25